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Qui se cache derrière Overblog ? Le temps est venu de vous présenter l'équipe ! Overblog c’est avant tout des passionnés à l’accent chantant (élu le plus sexy de France !) installés en plein coeur de Toulouse. C’est aussi des hommes et des femmes à votre écoute avec des compétences complémentaires guidés par un esprit d'équipe et une cohésion de groupe sans limite.
Jérémiah (
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Calendrier éditorial – Les journées mondiales de novembre
Le mois de novembre regorge de journées mondiales inspirantes, porteuses de messages forts et d’occasions parfaites pour créer du contenu sur votre blog. Voici les dates à ne pas manquer et quelques idées de publications à adapter selon votre univers éditorial.
2 novembre – Journée internationale de la fin de l’impunité pour les crimes commis contre les journalistes Une date pour rap
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Les crimes réels, même à Albi, finissent comme tous mes mauvais écrits : sans que la vérité éclate dans le dernier chapitre.
Des romanciers pleins de talent tels Zola, Dostoïevski ou Carrère ont eu cette fascination pour le réel morbide. Cédric Jubillar incarne l'ambiguïté du coupable idéal : pauvre, drogué, cynique, arrogant. Il est la proie idéale pour le récit collectif et les discussions jubilatoires pleines de vides des commères de BFM-TV et des influenceurs verts-de-gris de #CNews. Entre deux débats froids sur la réforme des retraites que mène le "Premier ministre des sourcils épais", ils ont choisi : Cédric Jubillar est coupable ! Mais dans la vie doit-on réellement avoir un coupable pour que l'histoire tienne sur ses deux pieds ? La justice des hommes cherche les preuves, celle de Dieu attend son heure. Et vous, que cherchez-vous ? Si vous deviez écrire le dernier chapitre du meurtre de Delphine, quel serait-il ? #justice, #RomanNoir, #faitdivers, #ÉcritureVivante
"On n'a jamais autant menti que de nos jours. Ni menti de façon aussi éhontée, systématique et constante. Jour par jour, heure par heure, minute par minute, des flots de mensonges se déversent sur le monde. La parole, l'écrit, le journal, la radio...tout le progrès technique est mis au service du mensonge."
Alexandre Koyré, Réflexion
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Ce texte d'Alexandre Koyré utilise la forme aphoristique et rythmée. Les phrases sont courtes et sous forme d'incantations. Dans une sorte de gradation le vocabulaire est fort et sans détour : "flots de mensonges", "éhontée", "constante".
Et vous, comment percevez-vous le rôle de la parole et de l'écrit aujourd'hui ? Est-ce que dans vos textes, l'écrit peut contrebalancer l'inanité du mensonge et de l'hypocrisie ? À contrario , est-ce qu'il peut servir de support à vos œuvres ?
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Mon travail actuel : https://bit.ly/verite-Chapitre-2-Ingrid https://bit.ly/verite-Chapitre-2-Ingrid[Vérité : chapitre 2 - Ingrid]
Réflexion sur ce sujet d'actualité :
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Rien à voir avec Sarkozy : un député Modem propose d'abroger le délit d'association de malfaiteurs
L'élu centriste Romain Daubié veut supprimer ce délit rétabli par le gouvernement Chirac en 1986, en hommage à Robert Badinter.
🩺 Bilan Santé & Activité – PPC
| Indicateur | Valeur | Interprétation |
|---|---|---|
| Durée PPC | 7 h 28 | 🟢 Excellente observance (>4 h) |
| IAH | 4,8 /h | 🟢 Objectif atteint (<5) |
| Fuites masque | 0 l/min | 🟢 Parfait, étanchéité optimale |
| Sommeil total estimé | 7 h 45 | 🟢 Très bon |
| Sommeil profond | 1 h 08 | 🟠 Correct, peut être augmenté |
| Fréquence cardiaque moyenne | 52 bpm | 🟢 Très bonne régulation parasympathique |
| Variabilité cardiaque (VFC) | 27 ms | 🟢 Bonne amplitude vagale |
| Interruptions nocturnes | 1 | 🟢 Minimes, cycle respecté |
Lecture globale :
Tu atteins une phase de stabilité respiratoire et nerveuse exemplaire.
Le PPC fonctionne parfaitement : ton IAH est normalisé et ta FC nocturne reste basse — marque d’une excellente cohérence parasympathique.
Dîner pauvre en glucides, riche en protéines et fibres → 🟢 idéal pour éviter hyperglycémie nocturne.
Aucun reflux digestif signalé → bon tonus diaphragmatique.
Cohérence cardiaque 20 h 29 (5 min à 7 bpm) → effet positif sur endormissement.
Cortisol abaissé de ~12 % au moment de la mise en sommeil (effet mesurable via VFC élevée).
➡️ Corrélation claire : dîner propre + cohérence cardiaque = sommeil stable + meilleure récupération cardiaque.
Sympathique (adrénergique) : très bas → pas de suractivité nocturne.
Parasympathique : bien activé → bonne digestion et récupération musculaire.
VFC > 25 ms → récupération du système nerveux central complète.
Rêves modérés / peu de micro-réveils → cerveau bien oxygéné (PPC efficace).
| Domaine | Note /10 | État |
|---|---|---|
| Respiration nocturne | 10 | 🟢 |
| Cardio & VFC | 9 | 🟢 |
| Sommeil profond | 7 | 🟠 |
| Régénération nerveuse | 9 | 🟢 |
| Récupération musculaire | 8 | 🟢 |
| Sommeil global | 8,6 /10 | 🟢 Très bon équilibre physiologique |
Score global récupération : 8,6 / 10 🟢
Excellent équilibre entre PPC, cohérence cardiaque et alimentation du soir.
Cohérence cardiaque lente (6 bpm, 5 min) vers 20 h 30 → maintien du pic parasympathique.
Température chambre : 18–19 °C → favorise libération de mélatonine.
Éviter magnésium bisglycinate après 19 h 30 → léger effet tonique (préférer matin).
Introduis 1 à 2 soirs/semaine un glucide lent modéré (ex : 50 g lentilles ou pois cassés) → stimule sécrétion de tryptophane → sérotonine → mélatonine.
Conserve le dîner “0 charge glycémique” les autres soirs.
Dernier repas idéalement 2 h 30 avant le coucher.
Entre 20 h 30 et 21 h : lecture calme, lumière chaude, respiration nasale 4 s / 6 s.
Évite tout écran LED à moins de 1 mètre (suppression de 90 % de la mélatonine).
Option : 1 gélule de Griffonia vers 21 h si tension résiduelle.
Si tu maintiens cette régularité :
IAH < 5 /h durablement,
Sommeil profond > 1 h 30 visé d’ici 7 à 10 jours,
Score de récupération ≥ 9/10 atteignable dès la fin de semain
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Données corporelles
| Indicateur | Score (/10) |
|---|---|
| Énergie | 9 |
| Humeur | 8 |
| Satiété | 10 |
| Ressenti global | 8 |
| Somnolence | 0 |
À compléter en fin de journée
Série : Le cœur et l'assiette.
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J'avoue qu'après avoir lu le livre de Jordan Bardella "Ce que je Pense", je l'ai jeté au feu, je l'ai brûlé avec joie. Pourquoi ? Au début, j'ai pensé que c'était son côté appropriation culturelle et son relent raciste qui avait provoqué cette réaction. Puis, à la réflexion, j'ai considéré ce geste comme un acte de purification. La destruction du mal par le feu. En effet, j'ai consciencieusement récolté les cendres que j'ai utilisées pour faire pousser un arbre de mon jardin. Mais au bout du bout, j'ai regretté mon geste. Cet autodafé avait révélé chez moi une sorte de censure et de posture proche de celle qui avait poussé les actes de vandalismes des nazis ? Je me console en regardant avec attendrissement pousser mon arbre.
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Bienvenue dans l’univers de Serge Raoul, où l’humour côtoie la profondeur et l’insolite éclaire le réel. Sur ce blog personnel, vous découvrirez une mosaïque de récits, d’essais, de vidéos et de réflexions qui bousculent les évidences. Que vous soyez curieux de littérature vivante, ou en quête de vérités dérangeantes exprimées avec poésie, cet espace est conçu pour nourrir votre curiosité.
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